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夏天是阳气最盛、万物高贵的季节，亦然孩子长高的“加快期”。但暑气蒸腾、潮湿重，很多孩子被折腾得口干舌燥、睡不平静，吃不下饭还总闹肚子。本该冲刺身高的阶段，孩子却因为内热重、脾胃弱，体重不增反降，家长看着直发愁。

最近我看了不少看身高的孩子，家长王人念念趁着夏天给孩子调体质。毕竟夏天阳气外发，恰是清内热、调脾胃的黄金技巧。如若孩子时时心烦易怒、动不动就喊热，晚上睡觉踢被子、冷汗，舌尖发红，嘴里有语气，大便干得像羊屎蛋，那很可能是“心火偏旺”或“脾胃不和”了。这技巧迅速帮孩子清清心火、揉揉脾胃，对长高有平正。

那具体应该奈何作念呢？今天给家长共享一个“熄灭穴”—— 内关穴。

它是手厥阴心包经的络穴，既能宁快慰神，又能宽胸理气、归拢脾胃。刺激内关穴能让心火旺引起的焦炙、失眠、口疮等问题冉冉改善，还能买通脾胃的“堵点”，让孩子吃饭香、消化好，为长高攒足能量。

内关穴位置：手腕内侧，腕横纹朝上2寸（约3根手指宽度），两条肌腱之间的凹下处。

作念法：家长用大拇指指腹按住内关穴，稍稍用劲按到有酸胀感，然后顺时针轻轻按揉。每次按3-5分钟，一天1-2次。

这个要津妥当平日保健，或孩子症状较轻时用。如若试了一周，孩子照旧睡不好、胃口差，就得蚁集中医系统爱护了。

上个月我接诊了个11岁的小密斯，跟同班同学站沿途矮了小半个头。姆妈说孩子一到夏天就像“小火炉”，整天喊热、喝水多，晚上睡觉枕头王人能汗湿，吃饭挑三拣四，大便三四天才排一次，还止境干。看她舌尖红得像草莓，舌苔黄腻，典型的“心脾积热”。

我给她制定了“清心火+健脾胃”的决策：

中药爱护：生地、竹叶、茯苓、炒白术、陈皮、炒莱菔子、炙甘草等。

穴位勾搭：每天按揉内关穴（宁快慰神、和胃）+足三里（健运脾胃）各5分钟。

坚捏了1个半月，孩子变化止境彰着：冷汗情况彰着松开，吃饭主动添饭，大便也顺了。更惊喜的是，一量身高长了1.3厘米！姆妈直感触：“早知说念夏天调体质这样困难，就不迂缓这样深切！”

夏天调体质，家长要记起3件事：

1、别让孩子贪凉过度：冰淇淋、冰饮料少吃，空调温度别低于26℃，幸免凉风直吹，过度寒凉易伤脾胃，影响消化招揽。

2、饮食清淡平衡：夏日饮食可适量聘请一些带酸味的自然食品（如崭新山楂、柠檬泡水），但胃酸过多的孩子应严慎。减少辛辣、浓重、烧烤等易助“火”生热的食品。

3、松手指令：饱读舞孩子在黎明或傍晚较风凉时进行松手指令，如散布、跳绳、拍浮等，时长20-30分钟，强度以孩子能耐受、微微出汗为宜。指令后实时擦干汗水，更换湿衣，幸免立即过问过冷的空调环境。

4、保险饱胀优质寝息： 法例的作息和饱胀的深度寝息对孩子助长发育至关困难。营造满足、雀跃、温度符合的寝息环境。

夏天调体质就像给小树苗 “防暑抗旱”，收拢阳气繁盛的时机体育游戏app平台，用中医要津把孩子的心火降下来、脾胃调顺畅，不仅能处分挑食、便秘、睡不好的问题，还能为秋天的“猛遥远”打好基础。